昨天收到07的信，有这么一则养身小知识，觉得很好，拿出来共同勉励之…
晚卧早起：适合于春夏两季。春天是万物推陈出新之时，自然界里生机勃勃，晚睡早起可使身体生机盎然；夏季晚卧早起可与夏季天气相适应。

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元旦和hebe回老家,将父母带到成都走了一天,本来是打算转两天,结果父母不喜欢在成都呆,逛了一天就回绵阳了.
这两年回家, 对父母特别有感触, 头发白了,特心疼.

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梅里山庄
飞来寺最早客栈，电话：13988717636/13988740590普间6个，8个标间有卫生间和24小时热水！都有电视。，旧房子20元/人。
游子之家，05年4月建成的客栈，有两个标间，3个多人普间。
明珠酒店，今年国庆新落成的一个称3星级的酒店，周围环境尚为完工。
南卡酒店，今年国庆新落成的酒店。
高原望峰楼，新落成的客栈，有标间和普间。

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轻轻的我来了
淡淡的季节
带着思念的情怀
云朵是我的发梢
细雨是我的眼帘
潇潇洒洒流浪的小狗
默默期望小猪的梦想
雁荡山不高，不高到可以听到人世的凡音、看到人世的俗事。
雁荡山却也很高，高到可以让这人世的凡音和俗事随风而散。
思念 如同山间的溪流，渭渭细流…
日夜默默流淌总不见枯涸和尽头
飘落风中的水滴
点点滴滴偷偷滑落心底
像思念的夜雨飘扬…绕在路边的小花
风来了，悄悄的
正如我，轻轻的来
携一缕柔柔的水雾
洒落一地走远的气息
淡淡的风
淡淡的思念
彩蝶随风上下飞舞 摇晃着令人浅醉微薰
此刻
情绪又像金黄色醇香的酒 情怀荡漾的玫瑰光晕
等待…
酝酿…
迷人的花儿啊，您，在想些什么呢…？
默默的 想为您写点什么
纪念我们仿佛认识了好久好久…
btw：这次去雁荡山最开心的一件事情就是吃海鲜了~ 吃了那么多

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西餐是中国及其他东方国家对欧美等西方国家菜点的统称。西方国家的菜点又各有不同的风味特点。由于西方各国，或是地理位置相邻，或是历史渊源很深，在文化上也有千丝万缕的联系，在菜点制作方法上有很多共同之处。
法式菜：
概况：法国主要是法兰西人着督教和伊斯兰教。法国农业和食品工业发达，物产较为丰富。法国的香槟酒、葡萄酒、白兰地及奶酪等比较出名。
法国人讲究饮食，路易十四曾多次在凡尔赛宫为他的300多名厨师举行烹饪比赛，获胜者由皇后授予绶带。此后的路易十五、路易十六，都崇尚美食。
法式菜的特点：
1.选料广、精、鲜：一般来讲，西餐在选料上有一定的局限性，但法式菜选料却比较广泛，如各种海鲜、海味、蜗牛、野生的黑蘑菇等均用来入菜。法式菜对原料的要求也比较严格，讲究精而新鲜，不合要求的原料绝不使用，或降级使用。
2.讲究原汁原味：法式菜非常讲究少司，一般要由专门的厨师制作。有些基础汤汁要煮制8小时以上，而且根据不同的菜肴选择汤汁。
3.追求鲜嫩特点：法式菜追求鲜嫩，要求菜肴水分充足、质地嫩。如制作牛肉扒一般只要求三、四成熟，有些海鲜生食。
4.喜欢用酒调味：法国盛产酒类，所以烹调中也喜欢用酒调味。他们会根据不同的菜肴选择不同的酒类，使用量也很大，以致许多法国菜都带有酒香。
典型法式菜：鹅肝酱、牡蛎杯、红酒牛扒等。
英式菜：
概况：
英国主要是英格兰人，还有苏格兰、威尔士和爱尔兰人。英国人大多信奉基督教，也有部分信奉天主教。
英国人习惯早晨起床前喝浓茶，俗称“被窝茶”。英国传统早餐非常丰富，素有“丰盛的早餐”的美称。早餐一般有咸肉、烩水果、麦片粥、煎鸡蛋、果酱、面包、黄油、牛奶、咖啡等。英国人午饭比较简单，一般一汤一菜。晚餐是英国人的主餐，除一汤一菜外，还要加上沙拉和甜食。
英国有下午4点左右吃下午茶的习惯，一般是一杯红茶或咖啡，加一份点心。
英式菜特点：
1.口味清淡、油少不腻：英式菜讲究清淡，很少有浓汁、浓味的菜肴。英式的汤要求没有浮油，煎鸡蛋一般煎一面，色泽雪白，盘内不能带油。
2.英式菜烹调相对比较简单：常用的烹调方法有煮、烩、炸、烤等，工艺不复杂。
3.选料不广：英国是岛国，却不讲究吃海鲜，比较偏爱禽类、羊肉、牛肉、野味等。
4.调味简单：英式菜调味很少用香料，也不大用酒，但餐桌上备有较多的调味品。
典型英式菜：土豆烩羊肉、牛尾汤、烤羊马蹄、烤瓤栗子焰火鸡等。
美式菜：
概况：
美国大部分是欧洲移民的后裔，还有墨西哥人、阿拉伯人及亚洲人等。美国农业和饲养业非常发达。
美国人生活习惯比较随便，不喜欢喝茶，爱喝加冰的凉开水和矿泉水。
美式菜特点：
美式菜是在英式菜基础上发展起来的，但又有特点：
1.喜欢用水果作菜：美国盛产水果，美式菜的沙拉中用水果非常多。另外在热菜中也用水果。
2.甜食讲究：美式菜的甜食很讲究，如各种布丁、苹果派、南瓜派等，品种很多，而且装饰特别。
典型的美式菜：菠萝局火腿、苹果烤鸭等。
意式菜：
概况：
意大利主要是意大利人，大部分信奉天主教。意大利的农业和食品业都很发达，其中面条、奶酪和萨拉米肉肠著称于世。意大利是欧洲古国，在古罗马时期曾是欧洲的政治、经济、文化中心，所以意式菜对整个欧洲的烹饪有很大影响。
意大利人喜欢吃面食，年产面条200万吨，而且品种繁多。
意式菜特点：
1.讲究原汁原味：意式菜很早就讲究制作少司，后来这种做法才传入法国。意式菜着重食物的本质，菜味浓厚。
2.注重传统菜：意式菜历史悠久，传统菜很多，在菜肴制作上比较保守。
3.面食菜肴很多：意大利的菜肴中有很多是面条为原料的。如局菠菜面条、通心粉沙拉等。另外，禽、肉类的菜肴也常用面条做配菜。
典型意大利菜：意大利汤菜、局菠菜面条、弗罗伦萨局鱼、罗马式鸡、比萨饼等。
俄式菜：
概况：
俄罗斯横跨欧亚大陆，地广人稀，大部分居民居住在欧洲地区。俄罗斯的农业历史悠久，但物产不够丰富。
俄式菜的形成较晚，很多菜式来自法国、波兰和意大利，然后根据自己的饮食特点，加以改变，形成本国的菜式。
俄式菜特点：
1.油腻较大：由于俄罗斯气候寒冷，人们需要补充较多的热量，俄式菜一般用油比较多，多数汤菜上都有浮油。
2.口味浓厚：俄式菜口味浓厚，而且酸、甜、咸、辣俱全，喜欢吃大蒜、葱头。
3.讲究小吃：俄式小吃是指各种冷菜，其特点是生鲜、味酸咸，如鱼仔酱、酸黄瓜、冷酸鱼等。
典型的俄式菜：鱼仔酱、莫斯科红菜汤、红烩牛肉、黄油焖鸡等。

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1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作”活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的”富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，
属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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