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	<title>乐水喜山</title>
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	<pubDate>Fri, 05 Sep 2008 03:42:12 +0000</pubDate>
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		<title>护膝的作用</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Sep 2008 03:42:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[护膝]]></category>

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		<description><![CDATA[    护膝的作用有两点.一是制动.二是保温.保温就不多说了.膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受有关.尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当我们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了. 

    主要说说护膝的制动作用.膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动.由于登山运动给膝盖施加了过多的压力.现加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病,而带上护膝则能将髂骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害,以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情. 
    根据功能不同,推荐两种登山用的护膝.一种是户外店中常见的那种比较厚实的,前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝.这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,有大腿小腿始终膝盖一条直线上,所以,非常适合用于其材质的不透气性,也不易用作日常对膝盖的保护.另一种是套在膝盖上的薄护膝,有一定的弹性,带上后,膝盖仍旧能自由的活动,只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点,这种轻度制动的护膝使用护膝可用于平时运动中对膝盖的保护,而且这种护膝透气性非常好,平时带着基本不会感觉到有什么不方便,所以建议在每次的登山活动中,都使用这种轻度制动的护膝. 
    使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在外面.放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到&#8221;制动&#8221;的作用;用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降. 
    一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好,反之,放在外面好. 
    无论是护膝还是登山杖,都只是提供辅助性的保护.保护膝盖,是根本的还是要经常锻炼,增加骨肉的力量.给自己配备科学合理的负重,及活动中保持动作的合理.户外运动中膝盖受损,这已经是个相当普遍的问题.为了膝盖健康,为了户外,请增强意识,保护膝盖吧!
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		<title>UL轻量化&#8211;户外装备轻量化概念分享</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Aug 2008 10:27:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[装备]]></category>

		<category><![CDATA[轻量化]]></category>

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		<description><![CDATA[如何才能背的更轻、走得更远，如何才能让自己的户外感受更好、更舒适？这就是大家推崇已久的ultralight——户外轻量化。
轻量化是一种全新的户外哲学，也是最近几年来席卷全球的户外新概念，如何才能轻量化，下面的文字会帮你走进轻量化的世界。

轻量化的重点在于简化装备，而不是购买豪华装备：
1、选择新款的轻量背包、帐篷和睡袋，可以将你的负重减小到4、5kg(10磅)以上。
2、一般情况下，容量比较小的背包（40-60升）或技术背包的重量比容量大的背包(60升以上 )轻，而且小容量让你不会带太多东西。这也是我推崇小容量背包以及技术背包的原因。
3、根据出行的季节和环境选择鞋。尽量把笨重的登山靴换成重量比较轻的登山鞋或者越野跑鞋，这样可以让你在跨出的每一步时都能大幅度减少能量消耗。很多时候，越野跑鞋或低帮户外鞋能满足绝大多数的户外运动需求。
4、确认适合你的轻量化水平和户外生活技能，是否足以应付轻量化行程中的挑战？这点最为重要，俗话说：好马配好鞍。这里的好马指的是我们，好鞍指的是轻量化的户外装备。只有不断提高我们个人的生活技能和轻量化水平，才能让那些轻量化的户外装备发挥最大的功用。
怎样才算是做到轻量化？
轻量化的拥护者们强调轻量化的哲学元素，主要概念是关于减少登山者和大自然之间的隔阂。一般重量上的算法：
1、传统上适当的背负重量应不超过体重的三分之一。对于一般男性户外者来说，意味着背负重量应该在22、5千克至27千克之间。
2、如果是轻量化做法则携带的重量应为传统背负重量的一半。对于一般男性户外者来说，即13、5千克左右，这13、5千克重量包含背包重量但不包括食物和水的重量。经验丰富的轻量化牛人们自有办法让背负重量低于9千克。
轻量化能带来很多效果显著的优点，当然最直接的就是你的感官感受。轻量化的好处：
1、减轻背负者的背部、臀部、膝盖和脚所受到的冲击。尤其是膝盖的冲击，相信很多户外爱好者都深有体会。
2、让你的行程更轻松也更舒适。这点无需说明，谁用谁知道。
3、不再为装备的相关问题花太多时间，而有更多心思享受大自然。因为你已经做到了最适合你的程度，即使再有更好更轻的装备，如果不能适应你的需求，也是白费。适合自己的就是最好的。
如何才能轻量化？最简单的办法，请重新检查你的装备：
1、为了达到轻量化，你必需把腐败用的装备，例如玻璃瓶装啤酒、西瓜、涮羊肉、火锅、枕头、咖啡壶等用不上的东西都留在家里，这样才能更专心自然。
2、此外你还必需淘汰多余的和不必要的装备。如果一个气罐能够满足此行燃料的需要，那就没有必要携带两个；如果能用衣服做成枕头，就没有必要再额外带充气枕头；如果露营地用石头就可以固定帐篷风绳，那么你是否应该考虑不待帐钉或仅带几只备用？这也是考验每个人户外经验的时候。
3、在减轻背负重量上可以多些创意。减少一切不必需的累赘，对于一些极端的轻量化牛人来说，他们会把衣服的标签、背包上多余的织带，食物包装上多余的部分剪除以减轻一点重量。
4、一队出行，有些装备不必每个队员都各带一个。炉头、气罐合用就可。军刀、钳子等工具也不是每个人都能用的到。
装备的选择是每个人都面对的问题，但这也是最难的问题。每个人都有不同的情况，每次活动也有不同的要求，那么如何挑选轻量化的装备？必需特别注意装备中三个重量最重的物品——背包、帐篷和睡袋。如果在这三个装备中选用最轻量的款式，就大约可以减少4、5千克的重量。此外，还应该考虑合适的服装和鞋子。
1、背包：
选择40~60升容量的超轻量内架式背包。或者根据每次活动选择不同容量的背包，但是基本要点都是宁少不多。根据传统的背包概念来看，这样的容积只能算是短天数行程用的小背包，即daypack，而标准的多日行程，背包容量需要有65~100升。但是每个未来的轻量化的专家们，你要相信自己可以用小容量的背包来完成多日天数的复杂行程。有愿望必然有动力！
因为小容积的背包不但重量比大背包轻，同时因为它只有限的容积空间，所以强迫你只能带最必需的装备。
2、帐篷：
吃喝住用行，接下来要考虑的是在户外露营的问题。要记住大自然的美景是不断用心去体会，如果羁绊了太多的东西，就会失去户外本来的本意。如果你在户外可以有刻苦的精神和心态，并且也有足够的经验，那么就可以使用天幕+露宿袋，这样可以省下最多的重量，但提供起码的舒适度。在北美以及欧洲地区，很多户外爱好者是终极的bivy拥护者，即使是高海拔的攀登、冬季严寒的户外活动也是如此。当然我们要学习的路还很长。如果我们现在做不到那么极端，也有很多户外厂商生产众多的超轻三季帐可供选择，一般单人帐能保证重量在0.9~1.3千克之间，2人帐能保证重量在1.3~1.7千克之间的范围内。可以选择msr、tnf、sd&#8230;数不胜数。
3、睡袋：
好的睡眠和休息是你第二天动力的源泉。一个温暖舒适的睡袋可以给你在户外留下美好的回忆。对于一般用途，可以选择一些收纳体积小的三季睡袋(羽绒或合成纤维皆可)，重量在0.6~1.3千克的范围内。对于睡袋温标的选择，应以此次活动中会遇到最寒冷的气温来选择睡袋的适温范围，同时适当的选择露营场所、露营方式也会大幅度提高你睡袋的适用范围。总之，经验很重要，学习也很重要。
4、登山鞋：
如上所述，在绝大多数情况下，一双轻量的舒适的越野跑鞋能满足绝大部分的户外用途。欧美许多轻量化的登山者们已经把原来厚重的登山靴换成以中帮或者低帮的登山鞋，甚至是越野跑鞋。仅仅因为这个改变，每跨出的一步就可以减少约0.45kg的重量，以每天前进5个小时计算，一天下来就可以减轻好几吨的重量，相应而减少的能量消耗，身体的轻松舒适感，是很多东西都换不来的。不过请一定记住，穿着轻量化的鞋子，尤其是低帮以及越野跑鞋，他们对脚踝的支撑力比较小，所以必需搭配适当得轻量化背负重量，如果背的太重会比较容易造成脚的伤害，走路也要多留心注意。
轻量化后的安全考虑：
确认你的户外技能经验和适合的程度，能够足以应付轻量化行程的挑战。如果选择轻量化的户外鞋、越野跑鞋，那么你的腿和脚踝必需要足以承受额外冲击力。如果你选择小容积的背包，你要考虑你的装备、食物、水的备份是否足够本次活动的需要。如果你选择放弃额外的东西，你需要考虑紧急时能够找到替代用品。如果你使用天幕而不是帐篷，你必需要更加了解营地选择和搭建的技巧。
请每一位打算户外以及正在户外还有那些准备成为轻量化专家的朋友们注意：
1、请学习野外的急救技能，包括各种灾害情况下的应对办法，骨折、咬伤、迷路等。因为这是你的财富，不能到用的时候才后悔当初没有好好学习。记住这不是为了考试加分，而是为了某一天能够拯救自己或者别人的生命。
2、请携带正确的地图，并熟悉地图和指南针的使用技能。不要给我说有了gps就什么都不怕，gps也有没有电的时候，同时轻量化的观点似乎指南针和地图更加合适和耐用。
3、结伴同行。除了安全考虑，你的同伴甚至也是轻量化的关键，至少你们可以分担部分的负重和装备。
4、初入户外朋友，最初的几次行程要先安排在比较熟悉的路线，老人带队是个好办法，跟在别人后面学习也不是键丢脸的事情。等你掌握一定的技巧和经验，再轻量化也来得及。这时你再去其它行程就轻松了。
写了这些文字内容算是比较简短，但我想应该能够传达我需要表述的概念。但轻量化牵涉到非常多的观念和做法，每个人都可以因应自己的不同的需求来做调整，这也就是轻量的个人化。同样来说，上面的很多东西都是出自个人的感言，所以每位打算轻量化的朋友还需要根据各自的情况进行调整，不过总体的概念就那么多，我也是是在轻量化学习的路上，欢迎大家补充。
纵观近些年来的轻量化概念，往往总是说的人多，但实际做的人其实不多，或者说部分轻量化的人多，能做到比较完全的轻量化的人更少(这里面当然也包括我自己)。
除了花钱才能达到的轻量化(这是肯定的，买轻量化的装备要花的钱比一般的要贵很多)部份外，有些部份是不太用花钱就能达到的。例如简单化你的粮食和装备、水。把携带的口粮、水简化(这肯定是最快的方式，不过以中国人的饮食习惯来说并不容易做到，老外他们喜欢吃流食，那能叫吃的么？我们中国人户外也要讲求中国人的饮食文化的，喜欢腐败的同学接着来，以下省略数千字……)，或根本就不要把一些装备带上山，最好每次登山回来后检查一下有那些带上去装备是没被用到的，这样下次就可以考虑不用带了，但也要根据不同的活动不同的环境综合考虑。另外还有一点需要考虑，如果真的打算要走轻量化，首先建议大家选购一个小容量的背包，40升左右就足够了(经常有朋友问我60升、70升、甚至是80、90升的背包该买什么好，我都很奇怪他们每次上山都背了些什么在里面，难道是每次都拐卖姑娘上山么？哈哈)，从根本上断绝你背很多东西出去户外的念头，只有这样才能每次出行真正考虑什么该带，什么该简化，什么可带可不带，并逐步达到轻量化的目标。就我个人体验来说，轻量化是一个比较漫长的过程，其间消耗的时间和精力比较长，花费也是比较大，说起来的确不太简单。以我自己来说，现在也只是初入轻量化的门，距离真正的高手还远着呢，而且我也在不断的户外活动中逐步体验和学习。因为轻量化牵涉到很多方面，尤其是个人方面，我呢有时候就喜欢腐败享受，每次出行总觉得这个需要，那个也需要，总想着去户外享受。于是每次出行总是带了很多享受用的东西，而每次制定的轻量化目标总也完不成。建议大家，当然包括我自己，应该在每次出行时，多多考虑使用上的需求，包括重量、空间、环境、价格等方面，不断进步，才能正确找到每个人自己的轻量化方式。
// 来源：户外资料网 作者：半袋饼干
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		<title>刘翔欺骗了所有中国人的感情？</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Aug 2008 03:44:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hebe</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[佛跳墙]]></category>

		<category><![CDATA[110米栏]]></category>

		<category><![CDATA[冠军]]></category>

		<category><![CDATA[刘翔]]></category>

		<category><![CDATA[奥运会]]></category>

		<category><![CDATA[英雄]]></category>

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		<description><![CDATA[      刘翔是被中国人神话了的人物。他获得了2004年雅典奥运会男子110米栏金牌，这是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌，书写了中国田径新的历史，他跑出了在他以前从未有亚洲人，黄皮肤的，而且是中国人跑出的成绩，且让其他国家的牛人都望尘莫及。他向世人证明中国人可以做到，他是我们心中无与伦比的英雄。
    13亿人的期待啊，记得我那天早早的就等着看110米栏的网上直播，那时还有直升飞机在高空直播，记得主持人问在直升机上的人有没有看到刘翔在热身？没有看到，不了了之。比了前几组。有美国运动员因伤退出。男主持评论美国的运动员选拔不进行综合考虑，很多可视为刘翔的主要对手都没能参加比赛，建议美国可以有更好的方法综合考虑参赛人员。终于刘翔到场了，试跑几步，一脸的痛苦，龇牙咧嘴的，那时候确实有点担心他的脚疼，心里默默为他加油。耳朵里听主持：。。。刘翔进入决赛几乎是没有什么悬念。。。。（现在想起来这句话来真是不舒服）。后来的情景我想大家都看到了，即使当时没看到，电视里网上，公交车里都看到了（那些媒体反反复复播放着那个镜头）。就这样走了，留下一大堆人吃惊，错愕。那天我对龙龙说：今天是个沉重的一天，只为刘翔。
    刘翔转身离开场馆的那一刻，我心痛，觉得他很可怜，因为伤病，是没办法的事，谁不想拿金牌为国争光，即使不用那么冠冕堂皇的，就是单单为了自己也要拼一下。所以刘翔不是被别人打败的，也不是被自己打败的，是被脚伤给打败的，这是英雄无可奈何的地方。
   看他走后，很多人都为他流泪，冬日娜的，孙海平的还有众多观众和网友的，都默默为他可惜，为他加油，支持他，希望他重返赛场。
   如果真如我们现场所看到的也就罢了，确实是在赛场上痛的不能跑了，问题是他是什么时候伤恶化了？什么时候确定不能跑的？如果在几天前为什么不报道出来，明明知道不能跑了，那他到起跑线来是什么意思？作秀吗？想得到13亿对他期待非常高的同胞的同情？还是为了完成他英雄式的退出？可笑，广告做的多了，人也就假了。
   自从他成为奥运会冠军以来，我们国人就认为他是我们永远的奥运会冠军，压根就没有想过他不是，脑子里全是北京奥运会刘翔卫冕的那一刻辉煌。我只是假设。假设他得不到金牌，假设他跑不过别人，假设他连决赛都进不了。。。。大家能接受吗？不像某些其他国家的人，即使只有80%他也敢做100%，但中国人在某些地方不能80%而要100%甚至200%。他悲壮的离开还是英雄，他没进入决赛，他就是失败者。那会遭到更多人的炮轰。看了很多报道说刘翔退出损失了多少亿，有点点好玩呢，我想假设刘翔跑差了，那才可能损失多少亿呢。他这样退出是最完美的退出，大家都好，大家都有归属，他还是我们心目中的英雄，他还是广告商的宠儿。
   他说他会重返赛场，今天也看到了有报道说他的脚伤“很幸运”，他很快就可以重返赛场了，但是已经过了北京奥运会了，他在等2012年的伦敦奥运会？到那时他都30岁了，他能跟20来岁的人比吗？到时候得个名落孙山我想也没人会怪他。
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		<title>睡袋之选购</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 08:02:18 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[睡袋]]></category>

		<category><![CDATA[装备]]></category>

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		<description><![CDATA[目前市场上睡袋无非就是两种，要么是棉睡袋与羽绒睡袋，要么就是信封睡袋与妈咪睡袋，要么就是普通野营用睡袋与雪山攀登睡袋。

从参与活动上来讲，要充分考虑是雪山攀登还是穿越野营。如果是前者，那只有一个选择，就是羽绒睡袋，根据自己要攀登的雪山及前往的季节选择适合自己温标的就行。如果是后者，那可选就多了，有钱就买羽绒的，既轻又保暖，打包后体积还小。如果资金不多，一款棉睡袋也可以伴你走走城市周边的山山水水，无非是重些、大些罢了。最重要的还是温标，通常睡袋温标有些是极限温标，有些是舒适温标，搞清楚是哪种，然后才能有所选择（好的睡袋会有几种不同的温标，比如CAMP羽绒睡袋同时标注极限低温、舒适低温、舒适高温、极高温标）。飞鹰提醒：不要把天气预报上的温度当做你的参考温度！因为，野外通常会比城市里低几度，如果在谷底、水边、山脊之类的地方，因为环境的原因，可能还会更冷些。所以，不妨让你的睡袋温标更低些、更保暖些，以便让自己睡得更舒服些。
从价格上来讲，现在棉睡袋基本都在几十元至300元左右，羽绒睡袋从200多到几千元不等。可在保证睡好的前提下自由选择。
从材料上，需要注意几点。棉睡袋目前大多是中空的人造纤维，我一般称它为中空棉。如果有人卖你200元的杜邦四孔棉或是七孔棉睡袋，只要他不是偷来的，你尽可以把睡袋砸在他脸上然后昂首迈向另一家户外店（如果你还能昂首走出去的话）。因为，杜邦四孔棉或是七孔棉之类的产品确实好，但假冒也很多，正规的产品目前很难下400元的价格。另外，人造纤维中，3M公司的新雪丽也是很好的材料，在同等重量下比羽绒的保暖效果还好（我还没用过，未能亲自证实这一点，仅供参考），这种填充料的睡袋有望在2005年出现在中国市场上，但售价也不会低，估计0度以下温标的睡袋也在6、7百元以上了。
单独再讲一下羽绒睡袋。羽绒睡袋的外面料最好是防绒并有拨水功能的，能保证绒的干燥及使用。而羽绒的讲究就比较多了，以前人们都只提到充绒量（就是睡袋中羽绒的克重）、含绒量（羽绒中绒所占的比例，数值越高越好）、蓬松度（是指单位重量的羽绒自然蓬松后所占的单位体积，也是数值越高越好）。其中蓬松度是影响羽绒保暖性最关键的一项，其次是含绒量，最后再看充绒量。而从羽绒本身来讲，也分为白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒等，一般来讲，白比灰好、鹅比鸭好。还有一样，可能朋友们听到的不太多，羽绒还分为南绒和北绒，南绒脱脂比较干净、无味是它的优点，而北绒虽然脱脂不能象南绒那样干净（有时受潮后能闻到一点点的禽类气味），但保暖性却要优于南绒。看了这么多是不是有点昏了：）呵呵，但我想由此大家会明白些为什么同样重量的羽绒睡袋有些能卖到几千元而有些几百元就能卖的原因了吧。
只要你能耐心的看完我上面所讲这些，对选购睡袋一定没有问题了。那保养呢，只需记住几点：用完后要在太阳下晒干再收藏；平时不用时尽量不要装在压缩袋里；使用时可单独购买一个睡袋内胆（很便宜）套在里面，即便脏了也容易清洗。
最后关于在何处购买，飞鹰建议：去正规的有信誉的户外店购买装备！向店员咨询你所有有疑问的地方。一个好的户外店会给你良好的售后服务，而一个好的店员会给你一个正确的建议及教授你有关装备方面的知识。如果你为了省点儿钱去团购或是在小店购买，也许将来付出的比现在省下的钱更多！

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		<title>户外背包的选择</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 08:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[背包]]></category>

		<category><![CDATA[装备]]></category>

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		<description><![CDATA[初次买背包前，总有许多困惑。搜集了些资料如下：
买背包前先确定自己想要参与的活动。因为即便是同一品牌，也会分很多种类型。少的会分为徙步包和登山包（我喜欢称它为轻型包和重型包），多的更分有冲顶包、滑雪背包、旅行用包、城市休闲、攀岩用包等等。一般来说，轻型款背包适合徙步、野营、短时间穿越活动，讲究自重轻、设计简洁，例如BP的CR背负系列、CERROTORRE（以下简称CT）的GECKO系列、OSPERY的ATHER系列等等。这种类型的背包在负重不超过4、5十斤时是个很好的选择。而重型款背包正好相反，适合高海拔登山、长途穿越等活动，设计上更多的考虑是负重状态下的背负性能，但往往会自重较大。例如BP的TCS背负系列、CT的DETAL系列等等。


如果资金不紧张的话，当然是多买几个背包以适合不同的活动（我在最多时有5款不同的户外包用于不同的环境）。如果只想买一个背包，那一定要搞清楚自己需要的是什么，自己要参与的活动是什么，然后再决定2、 资金的投入确定自己参与活动后，考虑自己准备投入资金的多少。在条件允许的情况下，一定要尽可能买好的贵的背包（不是提倡买贵东西，但如今户外装备确实是一分价钱一分货）。通常国内背包分几个档次的价格：始祖鸟、DD、OSPERY、花岗岩，这几个品牌背包价格多在2000以上，品质、用料、做工、设计都属一流，有钱人的首选。下面是CT、SALEWA、BP、DUTER、VADUE、LOWE等，这几个品牌主流或部分款型是1000－2000元之间，品质有高有低，如果挑选正确是追求性价比上最好的选择。最后是ACME、LE　MONT、K2、山狼、垂直极限、PUERLAND、探路者等1000元以下价位，这些品牌基本没有自己的设计人员，款式上沿用或模仿其它品牌然后略做改动，在国内生产以降低成本，品质有高有低，想在这些品牌中找到高品质产品得靠你的火眼金睛了。 用料、做工、设计在品牌或款式已经选定的情况下，看它的材料、做工、设计。在材料上。一可以问户外店的店员，二可凭自己经验。背包材料基本分为面料（多是尼龙或涤纶，好的用杜邦公司卡杜拉）、拉链（最好是YKK拉链）、扣件（多耐福也分好多种，多向店员咨询）、织带（香港胜记现在国内好包中用得较多）、腰带或肩带的衬垫（各种不同EVA及设计方式不同在使用中会有很大差别）；做工就靠你自己来看了，如果一款背包走线不齐、线头较多的话，恐怕很难让你对它产生极强的信心吧；再有就是设计，一款好包在设计上多是人性化的，仔细看看你想要买的包是不是能够让你满意。举例来说，最让我喜欢的CT　GECKO55L这款，睡袋仓上的翻盖用了弹性材料，可以很方便的拉开拉链。扣顶包的扣件上织带可固定住，不会乱飘能防止钻林子时挂树枝。两侧有全开的拉链可以很方便在任何位置上取到包内物品。腰带设计更棒，类似A字型的凹陷设计可以在髋骨位置上正好包住而又不硌，并且挖空一小块以减轻重量、避免压带髋骨和透气。背负系统的调节使用拉链，可以很快速的调整……所有的设计都体现了人性化，几乎你能想到的它都为你做到，这，就是好的设计。
在看过以上这些后，你可能已经确定了你想要买的背包了。或是一款或是几款，好啦，现在该试背了。不论你要买的背包多让你满意，如果背着不舒服那全都是空话，所以我建议：购买前一定要试背，并且最好是多试几款，装上重物来试。如果有时间，背上一个小时，让你的背告诉你它是不是适合你的背包。 包也挑好了，试着背也很舒服，那就剩下最好一样工作就是交钱了。对了，交钱时别忘了拿到销售凭证，因为，售后服务是保含在你的价格里的。 6、 背包及装包背包买好后，你还可以向店员咨询一些有关背包方面的问题。并不是每个人都会正确使用背包的，至少我看到出行的驴友中90%多的人不会正确的背包及打包。先说背背包，要把它调整到适合你的背负高度，甚至有时候需要把背负系统中的支撑条拿出来弯到最贴合你身体的弯度（我的每个包都会这样做，打造属于自己的背包）。调整重心调节带的高低，让它和肩带的夹角达到20－30度左右为适宜。还有就是让店员教你正确的上背包和下背包的姿势（这样正确使用有利于延长你背包的寿命）。另外再讲打包，最好的当然也是让店员来给你详细讲解，我要让你知道的是尽可能将重的物品靠近身体及背包上部，这样，背包的重量可通过背负系统均摊到你的肩、背、腰、臀上，能让你背着更舒服。还有，就是尽量不要外挂，将背包内的物品塞满（你可试试将无法变形的物品先放，然后将换的衣物、帐篷类物品将空隙中塞满），保持重心不要偏向任何一方。你会发现，你的背包既好看背着也舒服。

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		<title>戏说中国男足</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 07:58:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[佛跳墙]]></category>

		<category><![CDATA[中国男足]]></category>

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		<description><![CDATA[1、妙语生花
A 、中国男足今晚的目标是：今夜把巴西留在北京，参加不久后即将在北京召开的残奥会。
B 、郑智最大的作用就是在场上，把对手踢成郑智化。
C 、昨晚心情挺不错的，因为国足输得可谓酣畅淋漓！

2 、对联雅座
A、华安和师爷
师爷：一平二负共三场不胜四停五伤六废竟敢提七八九名十分大胆
华安：十射九偏凑得八传七断六停五失四高尚且三心二意一等下流
师爷：粗粗鲁鲁毛毛糙糙场场平平输输
华安：糊糊涂涂庸庸碌碌年年失失败败
师爷：球场里跑不动射不准 小小国足可笑可笑
华安：对手前又击腹又踹裆 叫声老外提防提防
B、李煜 . 虞美人
上联：中国男足几多愁
下联：恰似一群太监上青楼
横批：没人会射
姊妹篇
上联：再问中国男足有多忧
下联：又似一群妓女守青楼
横批：总是被射
3 、名言警句
1.珍爱生命远离国足
2.吸烟有害健康，看国足有害生命
3.看英超要钱看国足要命
4. 正确使用数字电视机可有效预防国足
5. 国足不是病，踢起来真要命
6. 中国队要是能进球，我就投案自首！－－拉登
中国队要是能进球，我就停止核武器！－－内贾德
中国队要是能进球，我就改革开放！－－金正日
中国队要是能进球，我就把靖国神社拆了！－－小泉纯一郎
中国队要是能进球，我就认拉灯当干爹！－－布什
中国队要是能进球，我就信佛！－－上帝
中国队要是能进球，我就信上帝！－－释迦牟尼
中国队要是能进球，我就回归！－－阿扁
中国队要是能进球，我马上复活－－阿拉法特
中国队要是能进球，我们就辞职！－－中国足协最后说
中国队要是能进球 , 我就倒着转!－－地球说
中国对要是能进球 , 我就从西边出来!－－太阳说
中国对要是能进球 , 我就去给猫当伴娘!－－耗子说
中国对要是能进球 , 我就再爆炸一次！－宇宙最后说
7. 愤青说：中国足球是中国人的足球，你是中国人吗？不爱国足的是汉奸。
精英说：只有中国足球才有资格代表社会的黑暗面。
伍毛说：明明是外国球员用睾丸打击我们球员的脚。
酱油党说：我们承认，国足比酱油更黑，而且酱油绝对没有国足的腐臭味道。
网特说：据业内人士透露，中国男足是中国城管的突击队。
4 、顺口溜
国足现状：年龄基本虚构，长相基本丑陋，脑子基本锈逗，进攻基本靠走，传球基本靠瞅，停球基本靠手，过人基本靠吼，防守基本靠搂，射门基本没有，吓的门将直抖，门将基本无手，输球基本不愁，就像一群疯狗。
5、笑话一箩筐
A 、看 a 片
夜晚 ,我一个人在家 , 关上大门,关上窗户,拉上窗帘 . 打开电视机把台调到 CCTV-5 想看一下中国男足.才看了 5 分钟 . 这时突然发现开门声 . 我一惊马上起身关上电视机 . 这时朋友进门. 看见我的窘样,说 :哇 , 你在看 A 片? 我赶紧连说没有.
他就打开电视机 , 看见在播男足.就说 :啊 ? 你在看中国足球队比赛 ??????? 我的脸瞬间红完,马上说 [...]]]></description>
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		<title>如何购买一双称心如意的鞋——户外登山鞋 选购指南</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 07:56:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[装备]]></category>

		<category><![CDATA[鞋]]></category>

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		<description><![CDATA[如何购买一双称心如意的鞋
人们最早穿鞋是为了保护脚避免受伤，这要求鞋必须非常合适，那些太大、太小、或太窄不合适的鞋，会引起脚的不适、受伤甚至永久的畸形。

对鞋子合适程度真正意义上的了解，会帮助您在为自己和家人购鞋时有一个明智的选择。这本小册子对鞋的各组成部分及其对鞋舒适程度的影响进行了描述，并对童鞋、男鞋、女鞋、工作鞋、运动鞋等特殊条件下的鞋进行了探讨，另外还对工作鞋的选择提出了好的建议。
尽管号码在选鞋时是常用的方法，但从实际的观点看，购鞋时鞋的耐用性最为重要，这会使你的脚舒适安全。在选择鞋时，要坚持以下原则：鞋要符合脚型；一定不要强迫用脚去适应鞋子。由于鞋子的不合适，长期的挤压就会造成疼痛、水泡、起茧，甚至随着时间的延长而出现永久性的畸形。
鞋的结构
鞋是由鞋头、鞋面、鞋底、鞋跟、鞋楦几部分组成，了解鞋的基本结构可以帮助您从数以千记的鞋型中作出明智的选择。
鞋头是在鞋的尖部为足趾提供空间，鞋头可以是圆形的，也可以是尖形的，决定足趾的空间大小。
鞋面是鞋中上部分，通常是鞋带的位置，有时尼龙拉扣被用于替代鞋带。
鞋底包括内外两面，内面在鞋里，外面接触地面。鞋底越软，吸收震荡的能力越强。
鞋跟是鞋底后部提高的部分，鞋跟越高，前足的压力越大。
鞋楦是鞋靠近足弓的弧形部分，使鞋适合常见的足型。这个弧形部分可以使你区分鞋的左右。有时，一个矫形外科医生会用一个直的或反向的鞋楦来描述童鞋。
鞋的材质将影响鞋的舒适程度。软的质地会降低鞋对脚的压力，而硬的质地可能会造成水疱，鞋后帮可以被用来加固鞋跟周围对足提供支持。
对工作用鞋的建议：
1．因为大家脚的型号都不一样，所以应该让销售员为每一个人测量脚的长度和宽度。
2．脚在负重时宽度增加，所以要在站立时测量脚的长度或宽度。
3．最好在下午或晚上测量，因为一天的劳累后脚会有些肿大。
4．大家在买鞋时应尽量长短肥瘦适合，鞋头应宽松些，但太多的富余空间会使脚能在鞋内滑动，引起水疱或磨损。
5．鞋跟的舒适和鞋头同样重要，检查并确保足跟不会从鞋子里滑出。
6．穿上鞋走一走，感觉是否合适舒服。
7．不要单纯靠鞋号码来买鞋，因为同样42号鞋在这一款鞋中可能要比另外一款鞋中的大或小。买适合你的鞋。
8．选择尽量接近符合您脚型的鞋。
9．经常测量您的脚，随着年龄的增长，您的脚的大小会发生变化。
10．如果鞋紧就不要买，尽管脚会挤压鞋并将鞋撑大，但这会造成疼痛并带来损伤。
11．如果有一些人的脚较小，可以在稍大一点的鞋中垫上鞋垫。
12．时髦的鞋也可以是舒适的鞋。
儿童的鞋
1．孩子在12个月到15个月会走路之前是不需要鞋的。袜子或靴子足以保暖并保护刚刚会爬孩子们的脚。但在孩子开始行走和站立后，鞋子就成为保护他们脚的最佳选择。在孩子们开始穿鞋之后，继续让他们在室内光脚行走也并不是件坏事。
2．当孩子们开始站立或行走时是给他们买鞋的最佳时机。童鞋专卖店通常能提供大量的鞋型和号码，可以花费较多时间来挑一双合适的鞋。
3．永远不要尝试强迫用孩子的脚来适应鞋子。
4．一双柔软宽松的鞋子，如运动鞋，对各年龄段的孩子来说都是一双完美的鞋子。鞋头要为儿童脚的生长留有足够空间，并要留有一定宽度使足趾可以活动。（留有一指宽的富余，通常可以满足3~6个月生长发育帮鞋在对足和踝关节的支持保护上与同样的低帮鞋相比，并没有什么优势。
男鞋
大多数男鞋是符合脚形的，有着足够的鞋头、长度和宽度，鞋跟较低（大约半英寸）。鞋底由较硬的皮革或绸等较软材料一同制成。如果您较长时间站立，柔软的鞋底会保护您的脚并使其感到舒适。
劳动用鞋
劳动用鞋根据工作性质而具有的不同特点在工作中非常有用。厚皮革以及钢板包头的靴子可以保护脚不受伤害。靴子不同程度的摩擦力也是非常有用的。
女鞋
1．低跟（一英寸或低于一英寸）宽头的鞋是女性的最佳选择。宽松的鞋头可以对前足有较大的依从性，这同鞋跟在适合程度的评价中同样重要。
2．高跟尖头的鞋可以引起无数的矫形外科问题，导致不适、危害足趾、踝、膝、腓、后背。大多数高跟鞋都有尖的鞋头，使得足趾挤在一起，被迫形成非正常的三角形。这样的鞋子不能均匀负重，会感到不适、疼痛、拇囊炎、锤状趾以及其他畸形。
3．鞋跟的高度造成足底压力的明显变化。在足跟高度增加时，足弓下的压力成倍增加，前足的压力增加，足趾被挤压在尖的鞋头里。
4．如果鞋子不合适，低跟鞋同样会造成问题。长年穿小鞋会导致永久的畸形。
运动鞋
1．运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤，给运动员更多的摩擦力。例如，一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋。为使足的各部位适应最大限度的应力，要求运动鞋设计成不同的样式、质地、重量、系带以及其他特点。
2．一双完美运动鞋的关键因素是舒适。舒适会减少水疱和其他皮肤问题的发生。
您的矫形外科医生是对肌肉骨骼系统：包括骨骼、关节、韧带、肌腱、肌肉和神经有着丰富诊断、保守治疗和手术治疗经验的临床医生。
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		<title>一哥们保守的装备清单</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 07:12:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
首先是冲锋衣，防风防水带透气，两层三层压，里面是套件抓绒，缝合处也做了很好的防水处理。冲锋裤等同。价格按照原单，大体在200-500之间。柜台价格在800-1500。不考虑柜台，去淘宝套原单就可。
其次，手表，豪华手表很多，但是不实用，卡西欧的部分运动手表可以看看，其登山手表都在1000元以上，不予考虑。双显示，防水，显温度，大体在200-500之间。

手机，第一眼就看中这款。诺基亚5140i，三防手机。防水防尘防摔。带gps卫星定位系统。有防水透明耳机，手腕链，指南针，外壳厚实，键盘是橡胶的。造型有棱有角，帅。价格根据配件，大体在1000元左右。
狼眼手电，强烈的聚光性能可以在夜间穿透很远，突然间对敌人眼睛的照射可以使其长时间处于失明状态。野外专用，还可防身。价格水货在200-500不等，正货在2600左右。
野营刀具，这些刀都有着帅气的造型，刀刃锋利，有锯齿的设计可以割断很粗的绳索，平日户外多用途使用，切不可拿着没事抠树皮戳龟壳，实数浪费。价格在50-200之间。奥运期间比较严，不敢随身携带。
登山鞋，要有“狗太死”防水透气。v底。低于250的就不要选择了。外贸货也得在300左右。暂定300-500吧。现已经有两双了，够穿。
帐篷，双层防水防风防蚊虫。已经购置一件，作为平日海滩暂用。配备了防潮垫和led灯。按照品牌价格，在100-500之间。
睡袋，按照防寒的温度，分品牌再200-2000之间。
户外登山包，不是太多东西就不要背那个45L以上的大包了，挪动起来不方便，中般大小就足够。价钱在400-1000不等。
腰包，放随身常用物品，如刀具啥的，户外腰包也不贵，大体在200以内。
另外，还有帽子，围巾，手套，墨镜，望远镜，拐杖，好的袜子内裤。喜欢野外做饭还要有工兵铲、炉子、登山的要绳子，锁扣，水袋。
最后是相机。
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		<title>奥运开幕式电视上没看到的效果</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 07:11:15 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[佛跳墙]]></category>

		<category><![CDATA[奥运]]></category>

		<category><![CDATA[开幕式]]></category>

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		<title>巨强，全国首例超强户外套锅示范版音箱</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 05:28:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>笨笨狗狗</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[炊具]]></category>

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		<category><![CDATA[餐具]]></category>

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		<description><![CDATA[标题是用来搞笑的，不要当真

市场上的户外音箱（不是专业性的露天演出那种）为了体积小巧，一般都是1-2”的单元，低音是指望不上的，一直有一个做一套示范版户外音箱的念头，手头有一个6”的低音单元，树脂盆，小磁体，汽车上用的，说不上是什么高级货，胜在振膜不怕水，重量比较轻，一直有把它加上一口户外用锅做成一个户外音箱的打算。这两天量好尺寸，买了一套火枫201套锅，晚上花了点时间组装了起来，试了一下，效果还过得去，特别把这个主意和大家分享一下

音箱由三部分组成：喇叭，小锅（150X80），电池供电的功放，3者依靠一条廉价的弹力护膝紧绷在一起，喇叭和锅的边缘加了一圈橡胶圈实现基本的密封。功放是当年颇为著名的SonicImpact,8节5号电池供电，TA2024 class-d功放芯片，高效节能，加在一起重量890克（含电池）。锅随时可以拆下来该怎么用怎么用，最大限度地保证了最小的额外空间占用，最好的音质。

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