昨天收到07的信，有这么一则养身小知识，觉得很好，拿出来共同勉励之…
晚卧早起：适合于春夏两季。春天是万物推陈出新之时，自然界里生机勃勃，晚睡早起可使身体生机盎然；夏季晚卧早起可与夏季天气相适应。
春天最好吃点乌鸡白凤丸：
可养肝阳，行肝气。有助于肝气的升发。中医说：春气和肝气相通，肝是调动气血的重要脏器，春天到的时候，气血从内里向外走，主要功能在肝。一天两次，一次一粒，服三天。(男同志同样可以吃的。，男女的身体都是肝属木气，肝主血。而春天养肝是重点）
春天喝点养阳气的粥：
第一百合粥。中医认为百合具有益肺滋阴的功效，比如咳嗽、痰浓稠、手脚心发热、会阴两虚症状的人很适合食用。对女性来说，百合是一味养颜容的佳品，正直春天气候比较干燥，熬点大米百合粥，还能起到一定的润肺作用。另：百合吃之前要用温水泡发，先洗泡，泡百合的水不要倒掉，可一并用来煮粥。百合要选干燥、肉厚、无杂质、晶莹透亮的比较好，黑瓣的则不要。
第二山药和薏米各30克，小米75克，白莲子25克，大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期服用。（我老妈说这种粥很安神，有好几个春季了她和我爸经常喝，很多时候睡眠质量都不错呢！不过，不排除老娘受自己心理暗示的影响啊！）
春季六不：
中医认为立春后人体内阳气开始生发，如能借春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病可取的事半功倍的效果，但春季养生一定要适应气候和生理的变化规律，防止进入误区。
不湿。立春后雨水增多，湿气加重，细菌病毒容易生长和繁殖。春季养生主要在防潮上下功夫。居家要每天开穿透气、被褥和衣服要保持干燥。春季要多穿纯棉的宽松衣服，不要再潮湿的地方进行锻炼，运动后出汗要及时擦干，衣服要及时换。
不酸。春天饮食应”省酸增甘”。因春天肝阳上亢，若再食用酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。（酸性食物有：羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。易食用甘温、补脾的食物：山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。）
不冻。民间有”春捂”之说，换装应遵循”上薄下厚”的原则。
不静。春天的自然界阳气开始升发，人体应借助之一自然特点，重点养阳。养阳的关键在”动”忌”静”。积极去室外锻炼。春天空气负离子较多能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，但老年人春季锻炼不能太早。应在太阳升起后外出锻炼。
不怒。 怒伤肝。
不妄。老年人阳气相对不足，春天是养肝的大好时机。情欲妄动太勤会耗气伤精，损伤阳气。
